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冬季钓鱼要注意身体防止腰腿疼痛

时间: 2013-04-28 02:20点击:
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    一年一度的冬季又闯入了我们的生活,钓鱼人打破传统的观念——“冬季是钓鱼的淡季”这一思想的束缚,勇敢地走出温暖的居室,携带着钓具,走向广阔的垂钓世界。冬季垂钓除了锻练身体、增强体魄、寻找垂钓的欢乐之外,过一把钓鱼瘾也是许多钓鱼人的共识。但是,冬季气候确实还是挺寒冷的,钓鱼人外出垂钓,做好疾病的防治,也将提到议事日程。冬季野外,对钓鱼人最主要的威胁是: “寒风、寒冷、潮湿,即风、寒、湿”。这就是致病的因素。对我们钓鱼人来说:最常见的疾病,就是:“腰腿痛”。

“腰腿痛”是常见病,多发病,它主要的症状是:膝盖酸痛、腰部酸痛,在走路,弯腰,负重工作时,上述症状会加剧。而我们钓鱼人,在整个垂钓过程中,都离不开腰、膝的运动,所以患了“腰腿痛”,给我们带来很多不便。疼痛发作时,除了影响钓鱼外,身心的痛苦更大。有些钓鱼人本来就患有慢性“腰腿痛”,往往在野外经过“风、寒、湿”的长时间的侵袭之后,旧病复发,于是加剧病情,既影响了垂钓,又延缓了慢性“腰腿痛”的康复。
防治冬季垂钓“腰腿痛”好发的措施,笔者认为有如下四点可供参考:
一、增强自身的保护:如外出增加衣服、戴好帽子、穿上保暖鞋袜、戴好棉手套等,作好防寒保暖工作;保持有8小时以上的充足睡眠;注意补充必要的营养、补充新鲜的蔬菜及新鲜水果、饮食注意卫生,饭菜要热些。
二、注意身体的锻炼:除了垂钓外,还可以进行一些慢跑步、器械锻炼、做广播操、练太极拳、及其他锻炼项目等。
三、自我按摩推拿。
外出垂钓前:对两膝及腰部进行按摩。方法:用左右手掌,放在双膝,作圆形按摩、轻轻拍击,使双膝内外产生热量、并能达到放松作用;用双掌紧贴左右腰区,进行按摩,方法:手势作圆形按摩、上下摩擦,使腰区感到发热、放松。
垂钓中的按摩推拿:在钓鱼中途休息时,也注意对腰膝部的自我按摩推拿,方法同上。垂钓回来:在回家洗澡后,注意对腰膝部进行自我按摩推拿,方法同上。
四、酌情使用一些药物:对于慢性“腰腿痛”复发者,除了减少外出钓鱼的次数、时间、注意休息外,还可使用一些家庭备用药,进行自我保健性治疗。方法:1.用温水(37—50℃)对患部进行热敷后,在手掌滴上白酒,对患部进行按摩,使其产生发热的感觉,能够起到放松肌肉的作用。2.在患部外贴常用的膏药,如:麝香壮骨膏、狗皮膏、香桂活血膏等。经过自我的家庭保健治疗后,若还不能缓解疼痛,应该去当地医院诊治,以免耽误病情。同时,患病钓鱼者,应该暂时停止一切户外运动,待康复后,再重新开始钓鱼。
对于腰痛的垂钓者,经过自我防治、自我保健等措施之后,在一段时间后,仍然不能减轻症状,仍然有酸痛感的患者,还要注意尿液的颜色、方便的次数等。因为,肾结石、肾炎、以及其他疾病等,也可以伴有腰痛的症状。因而,长期腰痛的钓鱼者应减少在寒冷的冬季外出钓鱼,并及时去医院作检查治疗。
为了确保我们顺利进行冬季垂钓,使之达到健康、愉快,冬季钓鱼预防“腰腿痛”显得更十分重要,我们每个参加冬季垂钓的朋友都不要掉以轻心,要做到防患于未然。
  

(未经授权,不得转载!钓鱼QQ交流群:2777677,微信公众号:okbong爱钓鱼)

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